lauantai 31. tammikuuta 2015

PARHAUTTA ÄIDILTÄ


// Huivi Äidin tekemä / Takki Monki / Farkut Lindex / Kengät Pukki toi / Hanskat Kappahl //







Olen aiemminkin täällä blogissa maininnut äitini kädentaidot ja innostuksen käsitöihin. Nyt on taas tämän hehkutuksen aika. Kai se vain menee niin, että äiti tuntee tyttärensä ja osaa aina yllättää tekemällä minulle täydellisiä huiveja ja kaikenlaisia ihania pehmeitä sekä lämpimiä lahjoja. Tämä huivi, jonka sain tänä vuonna joululahjaksi äidiltäni, on lämmittänyt minua lähes joka päivä joulun jälkeen. Näppärintä tässä on se, että huivissa on huppu! Ei muuten tuuli pöllytä hiuksia tai kylmä palella korvia! Kai olen sen verran kasvanut aikuiseksi, että nykyään arvostan lämpimiä vaatteita, en siedä kylmää enää lainkaan. 18-vuotiaana olisin painellut pää jäässä, mutta en enää. Tämä tarkoittaa siis sitä, että paljain päin en suostu liikkumaan näin talvisäällä,  ja pipo on raivostuttava silloin kun on hiukset vaivalla föönattu. Nyt äitini ratkaisi tämän ongelman puolestani! Ei enää pipopakkoa kun on näin näppärä huivi, joka näyttää hyvältä ja lämmittää. Muutama ystäväni pisti tälläisen huivitilauksen vetämään äidilleni tämän uusimman lämmikkeeni nähtyään. En ihmettele, sillä kaappini ovat pullollaan äitini näppärien sormien tuotoksia ja joka kerta kun niitä käytän saavat ne ystäviltäni kehuja.

Mukavaa viikonloppua ihanat! Minä saunon tänään ihanien naisten kanssa, ilta on taatusti täynnä naurua <3

-Marika

P.s. Kiitos Milla rakas kuvista <3

sunnuntai 25. tammikuuta 2015

AINA ON HYVÄ TREENIPÄIVÄ (VIDEO)

Viime sunnuntaina kuvasimme Riikan kanssa videota yhteisestä treenistämme. Kyse oli crossfit -treenistä, joka oli meille molemmille viikon viimeinen rykäisy. Riikalla kisaviikko alla ja itselläni tiukkatreeniviikko myös. Molempien treeniviikosta johtuen teimme melko lyhyen, mutta silti tehokkaan, keuhkojumpan. Tätä metconia aion jatkossa testata lisäämällä kelkantyöntöön lisää painoa, lisäämällä yhden tai kaksi kierrosta lisää ja ennen kaikkea vähemmän väsyneenä. Liikkeitä treenissä on aika vähän (minulle tämä tarkoittaa sitä, että treeni on helppo muistaa eikä tarvitse lukea lunttilappua kesken treenin), mutta nopeasti suoritettuna tuntuvat hyvinkin raskailta. Yllätyin itse tosissani kuinka raskaalta omat suosikkiliikkeet ja pienet määrät toistoja tuntuivat! Pakko nostaa kelkantyöntö vielä tässä esiin kun puhun suosikki treeniliikkeistäni. Pidän todella siitä tunteesta kun kelkkaan lataa niin paljon painoa, että sen saa juuri ja juuri liikkumaan. Jos teillä on mahdollista käyttää treeneissä kelkkaa niin suosittelen sitä esimerkiksi treenin loppuun kun olet muutenkin jo väsynyt. Treenin jälkeen tunne on sellainen että olet todellakin kaikkesi antanut. Minulle kelkantyöntöön treenin lopussa riittää 80 lisäkiloa ja olen aivan puhki.


Mitä siis treeniimme kuului?

2 kierrosta:

10 kippileukaa
10 boxin yli burbeeta
2 köyttä
 20m kelkantyöntöä (plus 40kg lisäpaino)


Aikaa tähän treeniin ei kulu hirveästi, minun aikani oli 4:47. Eli nopea mutta hapokas treeni. Jos kaipaa tehokkaampaa treeniä niin ennen tätä metconia voisi hyvin tehdä napakan voimatreenin ja omasta fiiliksestä riippuen muutella metconin kierrosmäärää. Tämä täytyy todellakin testata uudestaan voimaosion kanssa.  Ehkäpä jätän isoimmat höpinät tähän ja päästän teidät tsekkaamaan videon. Mainitaan vielä tässä iso kiitos Joonalle, joka jaksoi hoitaa videon kuvauspuolen! Nauttikaahan minun ja Riikan ihka ekasta fiilistreenivideosta!





Kurkistakaahan treenikaverini RIIKAN BLOGIIN  ja  INSTAGRAMIIN! Riikalla on upea treeniblogi, jota ei voi kuin ihailla. Jos kaipaat vinkkejä omaan treeniin tai crossfit kiinnostaa niin suosittelen lämpimästi tutustumaan hänen teksteihinsä.


Iloista alkavaa viikkoa,

-Marika

P.s. Jos kysyntää tälläisille treenivideoille löytyy niin uskon minun ja Riikan yhteistyön jatkuvan treenivideoiden merkeissä.

lauantai 24. tammikuuta 2015

RISTEILY

Tänään olisi tiedossa työpaikan risteilyhommia. Suuntaamme duuniporukalla auton keulan kohti Turkua ja illalla olisi tarkoitus astua laivaan. En ole ollut risteilyllä sitten abiristeilyni ja risteilyt eivät ole minua oikein houkuttaneet. Nyt olen kuitenkin päättänyt nauttia reissusta, sillä onhan minulla maailman parhaimmat duunikaverit seurana (paitsi Iina mussu ei päässyt lähtemään mukaan :'( ). Risteily liittyy hiusmaailmaan muutenkin kuin että seurani on kampaajia. Toivottavasti saan siis hieman lisää inspiraatiota työhöni! No ainakin aion syödä laivan buffetissa itseni ähkyyn ja toteutan tässä isäni periaatetta eli syö mahdollisimman nopeasti ja mahdollisimman paljon ENNEN KUIN ÄHKY KERKEÄÄ TULLA :D! Jos joku tuttu sattuu olemaan samalla laivalla tänään niin minä en ole se joka on räkäposkella (aion lähteä vähemmän kostealla linjalla ) vaan minä olen se neiti jolla on posket kuin hamsterilla ja muruja rinnuksilla!

Tässä muuten olisi yksi asu, joka lähtee tänään mukaan. Päätynee päälle jo illalla tai sitten huomen aamulla. Kengät ovat vielä harkinnasssa, voi olla että päädyn näiden kenkien sijaan uusiin ihaniin lenkkareihini!

Ihanaa viikonloppua kaikille <3

-Marika


// Paita, Hame, Sukat & Hattu Lindexiltä / Kengät Pukki toi //






tiistai 20. tammikuuta 2015

RINTEESSÄ ENSIMMÄISTÄ KERTAA KYMMENEEN VUOTEEN








Sain joulupukilta lahjaksi lautailukamoja. Olin jo pitkään haaveillut pääseväni rinteeseen, mutta jotenkin en saanut viime talvena aikaiseksi vuokrata välineitä. Päätin ottaa rohkeasti härkää sarvista ja satsata omiin kamoihin. Eipähän tule ainakaan jänistettyä rinteestä kun on kamoihin laitettu rahaa (käytetty lauta, mutta kyllä kun kaikki kamat hankkii niin rahaa menee kuitenkin! ). Siispä suuntasimme Joonan kanssa rinteeseen maanantai vapiksen kunniaksi. Keli oli aivan loistava ja omat kamat messissä, mutta mikä oli ongelma? No ei itseasiassa sen kummempaa ongelmaa kuin että en ollut käynyt rinteessä kymmeneen vuoteen. Jep, tiedän instagramissa sanoneeni että kahdeksaan vuoteen, mutta tarkempien laskujen jälkeen totesin aikaa edellisestä laskusta vierähtäneen kymmenen vuotta! Viime viikolla eräs tuttu tokaisi treeneissä että olen vanha kuin taivas ( tämä toteamus tutulta liittyi omaan valitukseeni kun joka paikkaa kolotti ) ja kai tämä pitää paikkaansa kun kohta ei tälläisissä matskan laskutoimituksissa omat sormet riitä!

Ajattelin omien kamojen kannustavan minua rinteeseen. Ei oma pää kestäisi sitä, että lautailukamat lojuisivat tarpeettomana jossain nurkassa. Ei kai se niin hankalaa ole kun olen ennenkin laudalla mennyt ja pysynhän minä pystyssä wake- ja hoverboardillakin! Nyt täytyy kyllä suoraan sanottuna sanoa että olen ylpeä itsestäni. Onnistuin pääsemään hissillä ylös Laajavuoreen ( pelkäsin joutuvani kävelemään rinteeseen, jos hissiin olisi kerennyt tulla hurjat urat!). Pääsin alas laudan kanssa yhtenä kappaleena. Ehkä hieman liikaa jouduin käyttämään takakanttia jarruttelussa. Joona sai todistaa pienen paniikin Laajavuoren yllä kun totesin ekaa kertaa ylhäällä ollessani että on helpompiakin tapoja päästä hengestään. Nyt tutut siellä ruudun takana ihmettelee, että mihin se rämäpäänä tunnettu Marika katosi? Kyllä ihan tosissaan meinasi itku päästä ylhäällä ekalla kerralla! Onneksi Joona tsemppasi kuitenkin ekaan laskuun. Loppulaskuissa äijä paineli omia aikojaan alas. No hoen Joonalle aina että kyllä minä osaan ja pärjään, nyt sain sitten pärjätä. Eikä itse asiassa ole edes mustelmia tältä reissulta!  Olen tyytyväinen itseeni. Ei varmastikaan jää vikaksi kerraksi rinteessä. Kun lopulta pääsin alun pelonsekaisista tunteista ( olin pariin kertaan oikeasti kantamassa lautaa autoon ja heittämässä hanskoja tiskiin, koska pelotti niin vietävästi ) laskin hyvillä mielin kolme tuntia ja lähdettiin Joonan kanssa molemmat hymyissä suin kotiin ruuan laittoon.

Itse asiassa ei tämä talvi ole lainkaan hullumpaa aikaa, vai mitä? Huippu kiva maanantai vapis! Ja kyllä se Joona oikeasti laski minunkin kanssa ja huolehti, lopussa parit laskut meni menojaan, koska minulta tuo jarruttelu onnistui helkkarin hyvin!

-Marika

maanantai 19. tammikuuta 2015

PANNARITALO









Jotain uutta Jyväskylässä! Kyllä, ja aika mielenkiintoista uutta mielestäni. Pannukakkutalo on avattu tovi sitten  tänne meidän Jyväskyläämme. Japi pyysi minua mukaansa pannarille jokunen hetki takaperin ja olin innoissani lähdössä messiin. Olen vannoutunut herkkupeppu, kaikki sokeri vain kutsuu minua. Yllätyksekseni Japi kuitenkin mainitsi paikan tarjoavan myös suolaisia pannareita! Mitä ihmettä? Suolaisia? Minun pannarini kotona ovat aika suolattomia lukuunottamatta sitä hurjaa määrää voita, jonka aina sekoitan tai nypin taikinaan. Eli siis ajatuksena pannarit suolaisella täytteellä olivat minulle melkoisen vieraat ja eivät oikeastaan houkutelleet, mutta makeiden pannareiden takia lähdin mukaan ;)

Paikan päällä lueskelimme menua ja listalta löytyi aika hurjiakin täytekomboja. Olimme pannaritalossa sunnuntaina lounasaikaan ja päätimme testata suolaisiakin pannareita ( Japille nämä olivat tuttuja Oulun Pannukakkutalosta). Olimme lounastamassa Japin ja Joonan kanssa kolmistaan ja päätimme testata kahta normaalikokoista suolaista pannaria ja jakaa ne kolmelle. Samoin valitsimme kaksi makeaa pannaria, mutta lasten koossa, näin saimme aika kivasti tuntumaa pannaritalon tarjonnasta. Suolaisissa pannareissa makuina meillä oli tomaatti, mozarella ja pesto sekä lämminsavuporo, sipuli ja savujuusto. Nyt täytyy kyllä sanoa, että suolainen pannari oli todella hyvää! Ohut pannari ja hyvät täytteet näytti pizzalta, mutta maistui jotenkin etäisesti suolaiselta piiraalta. Super good! Suosittelen kokeilemaan. Makealla puolella lähdettiin hupsuttelemaan ja valittiin aika överit täytteet. Banaani, valkosuklaa ja kinuski oli minun lempparini ja toisessa pannarissa oli ainakin suklaata ja suolapähkinää (sekä joku hullu kolmas täyte). Taivaallisen makuista! Näissä makeissa pannareissa päti meidän Joonan suosima ajattelutapa, kaikki mikä on hyvää erikseen on hyvää myös yhdessä.

Huh huh, nämä kaksi suolaista ja kaksi makeaa pannaria kolmeen pekkaan vei kyllä nälän mennessään. Jos jotain huonoa pitää kaivella tästä paikasta niin asiakaspalvelu voisi olla hieman parempaa tälläisessä ruokapaikassa jonka helposti mieltää sellaiseksi isöäitihenkiseksi paikaksi. Ei palvelu mitään super huonoa ollut, mutta ei hymyily ja tervehtiminen maksa mitään. Tai kun olimme lähes ensimäiset asiakkaat niin ei ruokalistojen tuominen pöytään olisi liikaa pyydetty. Pikku juttuja, eikä nämä tosiaan ole minulle syy jättää menemättä tänne syömään uudestaan. Menen takuuvarmasti sillä sen verran hyvää sapuskaa oli. Toivottavasti tämä paikka menestyy!

-Marika

sunnuntai 18. tammikuuta 2015

AINA ON HYVÄ TREENIPÄIVÄ



Edellisestä urheiluun liittyvästä postauksesta on kulunut ikuisuus. En ole koskaan täällä blogin puolella konkreettisesti ottanut esille treenejäni, vaikka fakta on että iso osa vapaa-ajastani kuluu urheiluvaatteet niskassa. Onhan tänne blogin puolelle satunnaisen epäsäännöllisesti tupsahdellut juttuja futiksesta ja flyboardauksesta ja milloin mistäkin pikkuisesta lajikokeilustani. Ajattelin nyt kuitenkin katsoa uuden kortin ja tuoda tännekin vähän treenijuttuja. En varmastikaan tänne tule säännöllisesti laittamaan treeniasiaa, mutta joitakin treenikuulumisia ja luvassa on myös hieman uudenlaista kokeilua videomateriaalin puolella. Siitä kuitenkin myöhemmin lisää.

Olen pariin otteeseen kertonut että jalkapallon potkiminen on minun osaltani nyt ainakin toistaiseksi ohi. Vielä tällä hetkellä pelaamisen lopettaminen on sillä asteella, että en ole lokakuun jälkeen palloon koskenut, mutta monesti mietin tyttöjen treenien aikaan, että mitä ne touhuavat ja ajatukset harhailevat usein joukkueeseen. Palloon ei ole siis koskettu eli virallisesti voin sanoa pysyneeni päätöksessäni. Siispä kalenteriin on vapautunut tilaa tälle reilun vuoden ikäiselle intohimolleni, crossfitille. Treenaan tällä hetkellä crossfit jyväskylän tiloissa ja viihdyn siellä oikein hyvin. Crossfitin myötä kehonhuolto on tullut isommaksi osaksi arkeani ja uutena aluevaltauksena on jooga! kyllä, luit aivan oikein minä, maailman notkein rautatanko, joogassa! Hullua, mutta toimii!

Ajattelin nyt tänään laittaa tänne esimerkin treeneistäni. Tämän tein tällä viikolla crossfitissa. Suoritin tämän treenin itsekseni, enkä ohjatulla crossfit tunnilla. Käyn usein myös ohjatuilla tunneilla, mutta nautin myös itsekseen treenaamisesta. toki crossfit on lajina sellainen, että itsestä saa hieman enemmän irti kun toinen treenajaa hönkii niskaan ja on piiskattava itseä kovempaa eteenpäin.


Treenini oli tälläinen:

Alkuun tein noin 20 minuuttia erilaisia liikkuvuuspainotteisia alkulämppä juttuja.

Lämmittelyn jälkeen tein 20 minuutin etukyykkytreenin.

Lopuksi tein metconin joka näytti tältä:
10 thrusteria 35kg
10 bar over burbeeta
15 metriä kelkan työntöä 
(kelkkaan latasin painoa 60kg)

 Tätä settiä rykäisin 3 kierrosta aikaa vastaan. Aikani jäi hieman alle 8 minuuttiin. Suoraan sanottuna oli melko hapokas metcon ja treenin jälkeen tiesi tehneensä melkoisen keuhkojumpan!




Jos jotakuta mietityttää, että mitäs tässä metconissa oikeasti tein niin ehkä kuvat vähän jeesaavat.  Eli siis etukyykky+vauhtipunnerrus= thruster. Kuvissa ei valitettavasti näy etukyykkyä, mutta tuttua kauraa varmasti monelle.

Burbee eli yleisliike taitaa olla monien inhokki. Suoraan sanottuna itse kyllä jollakin kierolla tavalla pidän tästä liikkeestä. Tässä metconissa kyseessä ei ole kuitenkaan kyse perus burbeesta vaan tällä kertaa oli burbee plus hyppy tangon yli. Melkoisen pahalta tuntui kymmenen thrusterin jälkeen. Sykkeet kun nousevat korkealle thrustreissa sekä bar over burbeissa.


 Kelkantyöntö on tehokas liike ja itsellä takareidet ovat tässä touhussa aika kovilla! Kelkka painaa itsessään jo jonkin verran, mutta kun lisätään kelkkaan vielä lisää painoa (tässä metconissa 60kg) niin voin kertoa että ei enää Napin jalat juoksemalla työntäneet kelkkaa. Oli aika hitaan näköistä työntöä kahden ekan liikkeen perään!


Jep, tästä vikasta kuvasta voitte päätellä millainen keuhkojumppa oli kyseessä! Pientä metcon yskää oli ilmassa! Mitäpä olette mieltä, lisää treenijuttuja blogin puolelle?

-Marika

sunnuntai 11. tammikuuta 2015

2015

Hyvää tätä vuotta kaikille sinne ruudun toiselle puolelle! Ruoke kumahteli meidän naamiaisissamme pari viikkoa sitten! Asua oli joka lähtöön ja ilta oli oikein mukava vaikka itse olinkin limulinjalla. En ole koskaan tarvinnut hauskanpitoon alkoholia, ja se tuli taas todistettua. Kiitos Emppu ja Ale kun järkkäsitte TAAS kivat kemut <3

Mitenkäs nämä uuden vuoden lupaukset? En muistanut ajatella asiaa juuri vuoden vaihtuessa, mutta tässä lähipäivänä ajatus on pyörinyt mielessäni. Olen yleensä pitänyt näitä uuden vuoden lupauksia turhana asiana. Voihan lupauksia tehdä muinakin vuoden aikoina. No nyt tänä vuonna ajattelin kuitenkin kokeilla. Olen tyytyväinen elämääni, joten lupaukseni ovat aika tylsiä, mutta ehkä näillä saan myös muille hieman paremman mielen. En tuijota pelkästään vain omaa napaani näissä lupauksissa. Siispä asiaan ja lupauksiin! Aion olla parempi tyttöystävä ( vai mikä lie minun tittelini tässä suhteessa onkaan, kai reilun 7 yhteisen vuoden jälkeen voisin kutsua itseäni avovaimoksikin, mutta jotenkin sana särähtää korvaani ja pahasti. Valitsen siis tittelini ja pysyn tyttönä. ).  Toinen lupaukseni on että aion olla parempi ystävä ( Millalla ja monella muulla olisi syytä lyödä minua jo korville kun minusta kuuluu niin harvoin). Kolmantena tulee tämä tylsin ja kliseisin parannan elämäntapojani. Joo joo tiedetään todellakin klisee! En kaipaa muutosta treeni- tai unimäärääni, mutta voisin taas skarpata ruokarytmissäni. Syön pääasiassa hyvin, mutta jospa sitä hieman skarppaisi kuitenkin. En ole mikään herkuista kieltäytyjä, sillä ajattelen kaloreiden olevan syömistä varten, mutta jos ruokailua rytmittäisi paremmin niin olokin olisi hiukan parempi ja kroppa pelaisi. Viimeisenä listasin myös muutamia tavoitteita treenaamiseen. Tätä harrastan muutenkin joten en rupea näitä tavoitteita tänne listaamaan. Vai mitä mieltä olette? Kiinnostaisiko teitä tietää tarkemmin treeneistäni ja tavoitteistani niiden suhteen?

Mukavaa sunnuntaita!

-Marika